春季疾病预防，守护老人健康

春季到来，气温逐渐回暖。春天是万物生发的季节，同时也是流行性感冒、肺炎等疾病和老人情绪波动较大的季节。为此福利中心通过饮食、锻炼、心理调节等途径增强老人体质，预防疾病发生，守护老人健康。

1、饮食调理。中心食堂保证营养均衡，让老人多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，适量摄入富含膳食纤维的食物。

2、运动锻炼。针对老人身体情况，经常组织老人开展节奏缓慢、强度适中的户外运动，如做操、散步等，每次30-60分钟，每周3-5次。

3、心理调节。心理状态与老人健康息息相关，福利中心鼓励老年人培养兴趣爱好，如唱歌、下棋、舞蹈等，丰富精神生活。工作人员日常关心老年人，经常与他们沟通交流，及时缓解其不良情绪，让他们保持愉悦舒畅的心情。

4、病毒预防。尽量让老人避免前往人员密集的场所，必须前往时给他们佩戴好口罩；保持室内空气流通，每日两次对环境进行清洁消毒。

5、规律作息。睡眠不足会直接影响情绪稳定，增加焦虑和抑郁的风险。尽可能让老人调整作息时间，确保老人获得高质量的睡眠。